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最近コンビニなどでは常温で水やお茶を売る店舗が増えているそうで、お年寄りや病院から近いお店でよく売れているそうです。
夏はつい冷たい飲み物が欲しくなりますが熱中症予防などには必ずしも冷えた水やドリンクが良いとは限らないようです。冷たい物は暑い時期、口に入れる時は心地良いものですが、体に吸収されるまでには多くの時間とエネルギーを費やします。体内に摂り込まれたものは一旦体温と同じ温度に温められてから吸収するため、冷たいものを飲んだり食べたりするとそれだけエネルギーを使うということになります。体温に近い水分の方が体に負担をかけず速やかに吸収されるというわけですね。
特に体の弱っている人やお年寄りには常温の方が体には優しいようです。
ただし、熱中症になってしまった際などは即座に体を冷やさなければならないため冷たい水や飲み物が必須なので、その点は勘違いをしないように気を付けなければいけません。
つまり予防には常温、対処には冷却が大事ということです。

きゅうりやトマト、ナスなどの夏野菜は水分をたっぷり含むものが多く体の中の溜まった熱を上手に調整しつつ水分補給にもなり夏バテ防止や熱中症予防に効果があります。
オーガニック野菜でもよく見かけるズッキーニも水分９４％とたっぷり含んでいます。
食べごたえがありダイエットにも効果的！

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